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気持ちいいだけじゃない？頭部のマッサージがもたらす効果をご紹介

手や足、胴体へのマッサージは身近なものですが、頭部のマッサージは効果がわかりにくく施術を受けたことがないという方も多いのではないでしょうか。頭部のマッサージによって得られるのはリラックス効果だけではありません。頭皮に限らず全身のいたるところに効果が期待できる施術なのです。

今回は、頭部のマッサージがもたらす様々な効果をご紹介します。頭部のマッサージにご興味がおありの方は、是非ご一読ください。

頭部のマッサージとは

まずは自分で頭部のコリ具合をチェック

頭部のマッサージを受ける前に、自分で頭部の状態を確認してみましょう。セルフチェックができるようになると、施術を受けるべきタイミングを見極められるようになります。

まず、鏡を見て頭皮の色を確認します。健康的な頭皮は青みがかった白ですが、そうではない場合は黄色味がかってきます。黄色味がかった頭皮は、老廃物が蓄積しているサインです。次は頭皮の固さを確認します。指の腹を頭頂部と生え際に置き、前後に揺らします。頭皮があまり動かないようなら頭皮が凝り固まっている状態です。頭部のマッサージを受けることをお勧めします。

頭部のマッサージのメリット：健やかな髪を育てる

頭部におけるマッサージのメリットとして初めに挙げられるのが、健康的な髪の毛への変化です。コシと太さのある頭髪は、見た目の年齢にも良い影響を与えます。このような髪の毛を育てるには、頭皮の血行改善が重要です。頭部のマッサージにより頭皮の血行が改善すると、血液と共に流れてきた酸素や栄養が髪の毛に行き渡りやすくなります。毛が生えるスピードも速くなります。

また、頭部のマッサージを行うことで、凝り固まっていた頭皮が柔らかくなります。頭皮が柔らかくなることで、育毛剤といった薬剤の浸透力が高まります。また、頭皮を動かすと、毛穴のつまりや汚れが浮いてきます。毛穴のつまりが取れてスッキリすることで毛穴が程よく引き締まり、抜け毛も減ってきます。このように、健康的な髪の毛を育てる効果が、頭部のマッサージには期待できます。

頭部のマッサージのメリット：眼精疲労や頭痛の改善

眼精疲労

頭部のコリが眼精疲労につながることをご存知の方は少ないのではないでしょうか。頭部の筋肉は視神経と関係が深く、頭部に無数にあるツボも眼精疲労の緩和に効果が望めます。近年、長時間のパソコンやスマホの使用で目の疲れを訴える方が増加しています。そうした疲れは頭部のマッサージによってある程度取り除くことが可能です。腫れぼったいまぶたもすっきりと開きやすくなります。

頭痛

慢性的な頭痛にお悩みの方は、頭部のマッサージを受けてみることをお勧めします。頭部のマッサージによって血流が改善することで、頭痛が改善する場合があります。

頭皮のコリは緊張型頭痛を引きおこす原因のひとつとして挙げられます。「緊張型頭痛」とは、最も多い慢性頭痛のタイプで、重苦しい痛み、きついヘルメットをかぶったような締め付けられる痛みが特徴です。緊張型頭痛は、身体的・精神的のどちらの不調によっても起こりうる症状です。

まず、身体的な不調として、目の疲れや姿勢の悪さ、運動不足が挙げられます。対して、精神的な不調としては、ストレスや過度な緊張といった問題が頭痛の原因となりえます。

緊張型頭痛は老若男女問わず起こる可能性があり、ひどくなるとめまいやだるさ、ふらつきなどを伴うことがある大変つらい症状です。緊張型頭痛の多くは、筋肉の緊張が誘因となります。血流が悪化することによって老廃物がたまり、周囲の神経を刺激することで痛みを引き起こすのです。血流が悪化していなくても、精神的なストレスによって痛みを和らげるための脳内の指令が誤作動を起こし、緊張のコントロールが難しくなることで頭痛が起こります。

こうした症状は、頭部のマッサージによってリンパの流れを改善することである程度の改善が望めます。頭皮マッサージは一見コリをほぐすだけの施術に見えますが、筋肉のコリを直接ほぐすだけでなく、血流の改善、リンパへ老廃物を流す手伝いもしているのです。

頭部のマッサージのメリット：リラックス効果

頭部のマッサージのメリットとして、最も多くの方が体感するメリットはリラックス効果です。その気持ちよさは、施術中に寝てしまう人がしばしばいるほどです。身体の力を抜いてリラックスする時間を少しでも作ることで、夜間の睡眠の質が大幅に改善します。頭部のマッサージを継続して受けることで血流が改善し、自律神経も整いやすくなります。すると、睡眠時の眠りは深く、朝の目覚めはスッキリと、メリハリのある良質な睡眠を得ることが可能になります。

頭部のマッサージは継続して受けることが重要です。入浴時シャンプーの際に自分でマッサージをする習慣を付けると、毎日少しずつでも続けやすくなります。ただし、こうした自己流のマッサージは強すぎたり頭皮を傷つけてしまったりと逆効果のこともあります。無理に続けると、頭痛や吐き気を引き起こす恐れもあります。加減がわからない方や時間をかけてじっくりとマッサージを受けたい方は、専門家にお願いするのが得策です。

まとめ