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指圧によるボディマッサージの効果やメリットについて

仕事など日々の生活の中で疲労は徐々に身体に蓄積されていきますが、それを解消する一つの手段にボディマッサージがあります。中でも指圧によって全身をほぐすことには疲労回復の他にもストレス解消など様々な効果が期待できるのです。今回はそんな指圧でのボディマッサージについて、効果やメリットなどご紹介いたします。

指圧とは

指圧というのは指や掌を使って身体に対して圧を加える施術法のことです。似たようなもので「あん摩」や「マッサージ」がありますが、それらとの違いとしてもんだり叩いたりすることはないという点が挙げられます。疲労が蓄積されることによって、筋肉が異常をきたし、身体の均衡を保つことができなくなってしまいますので、指による圧で疲労物質を除去して正常な状態へと戻すというわけです。

足つぼマッサージという言葉を聞いたことがあるかと思いますが、マッサージという言い方をしているもののその実態は指圧となります。指圧は日本が発祥の独自の施術法ですが、現在では世界中にその名を轟かせており、「SHIATSU」と呼ばれています。継続的な治療目的で施術をする場合には「あん摩マッサージ指圧師免許」という国家資格が必要となるのです。

その施術は3つの原則によって支えられています。

垂直の原則

皮膚に対して垂直に圧をかけることによって、無駄な力の分散を防ぐと同時に、指が皮膚を擦ることでの痛みを出しません。

持続の原則

一定の強さで皮膚を圧したまま、一定時間そのままの状態を持続させることで、圧をより皮膚の深いとこまで浸透させ、その持続時間の長さによって目的を変化させることが可能となります。

集中の原則

施術者は施術を集中して行います。それにより不注意によるミスや事故を防ぎ、患者の身体の状態などを感じ取りやすくなることで精度の高い治療にします。

指圧の効果

副作用がないというのも大きな特徴的な効果といえるのではないでしょうか。投薬治療の場合ですと、眠気や吐き気など少なからず副作用が生じてしまうものですが、指圧の場合には集中した適切な圧力による施術のみとなりますので、副作用が一切ありません。

指圧のメリット

指圧のメリットですが、まずは「病気などではない体調不良に対して改善を促すことが出来る」ということです。例えば病気などによる体調不良の場合ですと、病院へ行き医師の診察による診断を元に処方などで改善を促すことになるでしょう。しかし、診察の結果診断に至らないケースの場合にはどうすることもできません。しかし、指圧の場合には診断こそされなかったものの実際になんらかの症状が出てしまっているのであれば施術によって改善することが可能となるのです。

また、リラクゼーション効果も高いというのもメリットといえるでしょう。指圧による単なる施術だけでなく、近年では心に対して癒しを感じてもらえるようにと配慮しているお店が増えてきています。仕事や対人関係によるストレスを抱えてしまっている方も多くいらっしゃるかと思いますので、そうした方は安らぎを感じることで心身ともリフレッシュすることが出来るのではないでしょうか。

さらにむくみ改善の効果にも期待できます。全体的な血流やリンパなどをよくすることにより、むくみの原因が解消されることになるからです。小顔マッサージなども巷では多く見受けられますが、指圧の副産物として小顔効果にも期待できるのですから、女性にとって非常に嬉しいメリットといえるのではないでしょうか。

マッサージの注意点

指圧を始めとするボディマッサージについての注意点ですが、まず一つは素人の方が独学でやってしまったことで症状が悪化してしまう恐れがあるということです。指圧は指や掌で身体の表面をただ押せばいいだけと思い、資格を持っていない方が独自の感覚で施術をしてしまうケースがあります。その場合に怖いのが、力加減を間違えてしまい、かえって痛みやコリなどの症状を悪化させてしまうことです。

治療目的での継続的な施術のために国家資格が必要となることからもわかるように、誰にでも出来るというものではありません。そのため正しい知識や経験、技術を持っているプロの方に施術してもらうことが最も安全で効果的です。また、皮膚の表面に炎症があったり、内出血であったり、怪我をしている状態の場合には指圧を避けるべきです。本来の目的とは違う問題が出てしまう恐れがあるからです。悩みの種となる症状はさておき、通常の健康な状態で施術を受けるようにしましょう。

まとめ